Sport ist mehr als die Summe seiner Bewegungen
Dieser Grundsatz gilt besonders für den Gesundheitssport.
Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Übergewicht, Wirbelsäulenbeschwerden u.v.m. treten häufig kombiniert als Folge jahrelangen Bewegungsmangels auf. Daher sollten sie auch durch ein komplexes Sport- und Bewegungsprogramm wirksam und nachhaltig beeinflusst werden.
So wird im Fit & Aktiv Training neben Ausdauer auch Kraft, Koordination und Beweglichkeit entwickelt bzw. erhalten. Neben den körperlichen Wirkungen fördert die Gruppenbildung psychosoziale Aspekte wie Motivation, Bewegungsfreude, Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein.
Das Fit & Aktiv Training ist nicht als eine kurzzeitige Sportmaßnahme gedacht, sondern gibt dem Wunsch nach lebenslangem Sporttreiben ohne Leistungsdruck und Konkurrenzdenken in angenehmer Atmosphäre Nachdruck.
Herz-Kreislauf
Das Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Das Herz – Kreislauf – Training ist ein vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm in dem Ausdauer, Kraft, Koordination entwickelt bzw. erhalten werden. Selbstverständlich kommt der Spaß nicht zu kurz.
Lassen Sie sich durch das Trainieren in der Gruppe Ihre Motivation und Bewegungsfreude, sowie Ihr Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein fördern.
Rückentraining
Das Training zur Rückenstärkung
Für einen starken Rücken und gegen Rückenbeschwerden sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effektivste Weg um vorzubeugen. Ein gut trainierter und ausgebildeter Rücken kann auch bei ungewohnten Belastungen im Alltag besser standhalten, ohne Schaden zu nehmen.
Das Training soll Spaß machen, deshalb sind der richtige Trainingsaufbau und die optimale individuelle Belastung besonders wichtig. Unterstützt werden außerdem die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit, Koordination und vieles mehr.
Skigymnastik
Das Training zur Vorbereitung auf die Saison oder als Ganzjahrestraining
In Form kommen allein oder mit einem Partner. Mobilisieren des Herz – Kreislauf -System, die Muskulatur erwärmen, die Gelenke geschmeidig machen und das Gehirn aktivieren. Trainieren mit strahlenden Augen und lachendem Gesicht.
Yoga
Mit Yoga die Vitalität steigern
Yoga ist ein aus Indien stammender, Jahrtausende alter Übungsweg, um die körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte des Menschen zu harmonisieren. Yoga steigert die Vitalität, stärkt das Immunsystem, fördert Beweglichkeit und Körperbewusstsein, befreit und vertieft die Atmung, stabilisiert Herz und Kreislauf, klärt Gedanken und Gefühle, beruhigt die Nerven, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und erhöht somit das allgemeine Wohlbefinden. Yoga steht in keinem Gegensatz zur Schulmedizin sondern unterstützt zahlreiche Behandlungsansätze. Yoga ist jedoch kein Zaubermittel. Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Wichtiger Hinweis!
Es kann jeder bei uns teilnehmen, unabhängig vom Alter und der Leistungsfähigkeit.
Jedoch sollten Sie sich bei chronischen Krankheiten oder Verletzungen von Ihrem behandelnden Arzt beraten lassen.
